Nun war es längere Zeit etwas ruhiger um Louie Simmons, den Urvater des WestSideBarbell, nun scheint es neben einer neuen Website, einer Facebook-Fanpage und einer Shop-Site aber auch endlich wieder Neues zu geben. – Wobei: Neu ist das ehrlicherweise auch nicht 
Eine Frage die sich an dieser Stelle anschließt: Muss denn alles immer Neu sein? Wir glauben nein, und letztendlich ist das alles doch immer alter Wein in neuen Schleuchen, warum also nicht auch Theorien die sich zwischenzeitlich vielfach bewährt haben. Sehen wir das Ganze also als den Versuch durch Wiederholung etwas einzuhämmern, dann solllte das passen. Wer unsere Ausführungen in der Kurzübersicht zu WebSideBarbel gelesen hat wird sich noch an die Dreiteilung von Maximalkraft, Schnellkraft und Explosivkraft erinnern können. – Und just darum geht es also auch in den “neuesten” Ausführungen von Louie auf dieser Seite hier…
Etwas laienhaft an dieser Stelle kurzgefasst: Maximalkraft als die willentlich maximale Kraft die entgegen einem Widerstand aufgebracht werden kann, Schnellkraft als die willentlich schnellste Ausführung die möglich ist und Explosivkraft als eben jene Steigerungsrate in der wir willentlich die Kraft entfalten können. – Der Kraftanstieg. Und eben jenem Kraftanstieg wurde seit jeher schon immer eine außerordentliche Bedeutung im WestSide zubemessen. – Basierend auf den Erkenntnissen des großen Zatsiorsky und der Erfahrungen vieler tausender Athleten.
Neu ist das alles wie gesagt nicht, denn WSB propagiert diese Dreiteiligkeit schon seit geraumer Zeit – Nur machen es neben den WSB-Jüngern leider nur die wenigsten. Nunja – hier vielleicht ein weiterer Reiz um dem Ganzen wieder etwas Schwung mitzugeben: Der Box Jump: Louie spricht in seinen Ausführungen hier von einem Rekord und tatsächlich hat unsere (kurze) Suche in YouTube keine höheren Zahlen auf die Schnelle ergeben. – Und auch wenn es die geben würde: Dieser Box Jump ist mit 63,5 Inch (rund 1,61 Meter) durchaus beeindruckend!
Wer weiter suchen will: Es gibt hier jede Menge Athleten die auch hoch springen können, aber deutlich weniger Beugen und Heben können – Dass also neben der Explosivität auch die Maximale Stärke und die Schnellkraft ein Wörtchen in diesem Zusammenhang mitreden ergibt sich schon darauf. Wie auch immer: Ran an die Box!