Nein, heute haben wir es ausnahmsweise mal nicht von Rindersteaks oder Rinderkeulen – Auch wenn es zugegebenermaßen deutlich leichter zu konsumieren wäre 
Wir habens heute vom eigenen Körperrumpf, von der eigenen Hüftflexibilität und einer Übung die so wohl auch im Rahmen der Inquisition Verwendung hätte finden können: Wems an der Hüfte fehlt, dem kann die Übung helfen – aber: Sie ist schmerzhaft, sehr schmerzhaft…
Wir geben an dieser Stelle natürlich keinerlei Ratschläge, Tipps oder Anwendungsbeispiele sondern informieren lediglich. Wer sich mit der Übung beschäftigen will, dem empfehlen wir dringend den Rat eines Physios oder Hausarztes – der weiß über die Vor- und Nachteile sehr viel mehr Bescheid.
Gleichwohl: Hier mal als Anregung die Dehnungsvariante aus dem Hause Elliot Hulse (Strenghtcamp).